身体姿态直接影响大脑专注力

黔首同新48551

身体姿态直接影响大脑状态

斯坦福神经科学家安德鲁·休伯曼说：
抬头挺胸时脑干蓝斑核会释放去甲肾上腺素
这种神经递质能提升警觉性和专注力
帮助大脑进入高效学习模式
相反瘫坐或蜷缩姿势会压迫胸腔限制深呼吸效率
导致大脑供氧不足同时触发压力激素皮质醇上升
使人容易疲劳和分心
他建议主动创造"警觉姿势"让身体保持轻微张力
研究发现刻意保持略微不适的姿势
反而能延长注意力持续时间
这种生理性调节比喝咖啡更直接
毕竟挺直的脊柱本就是进化赋予人类的专注开关